dobre białka

chłopaki nie o to biega że się wstydze. Bo to jest tak że na długiej przerwie tylko zdąże coś zjeść a potem nie zabardzo. Jestem w nowej szkole i połowę przerwy to mi szukanie klasy zajmuje xd Czy ten jogurt albo maślanka będą dobre...? raczej brakuje mi więcej białka niż węgli..

[...] regeneracji mięśni. Dodatkowo AKG jest prekursorem glutaminy, dzięki czemu organizm potrafi nie tylko przez pare godzin, ale przez całe 24 godziny dziennie wykorzystać dobre źródło glutaminy, najważniejszego aminokwasu potrzebnego przy budowaniu masy mięsniowej. Opatentowana formuła XPANSION MATRIX™ składająca się z glikcojaminy, [...]

Z tymi węglami prostymi po treningu to jest dość dobre pytanie. Ja od tygodnia już nie ładuję po treningach (oprócz cardio) żadnych bananów, nawet po hiitach tylko bcaa i po ok godzinie posiłek np. brązowy ryż, rybka, warzywa, różnicy jak na razie nie odczuwam. Moim zdaniem jednak te straty glikogenu po takiej aktywności, jak trening siłowy są [...]

no to akurat te źródła białka to masz niezbyt dobre to rozpisz przykładowy jeden dzień "diety"

to dobre zrodło wegli złożonych o niskim ig no i ma troche niepełnowartościowego białka mieeszaj z białkami pełnowartościowymi

[...] testosteronów !!! To naprawdę niedość że może zniszczyć Ci życie, to narazi Cię jeszcze na brak większych przyrostów w przyszłości bez sięgania po sterydy. Zdecyduj się na dobrej jakość kreatynę z glutaminą, może podnieś swój testosteron tribulusem i wp*****laj dużo geinerów i białka bo na zdjęciu to chudziutki jesteś. Naprawdę masz całą zimę [...]

Najlepiej zacząć na razie bez kreatyny, wrócić do formy, po tym dopiero zrobić cykl. Co do białka każde będzie dobre do uzupełniania diety, Elite w dobrej cenie w miarę, tanie Vita Fit, z takich droższych a dobrych MyoFusion.

koksmaciek - nie zupelnie. endrjuu - przede wszytskim od diety bedzie zalezec efektywnosc cyklu treningowego. suple to dodatek. na dzien dorby kup scorcha i zacznij od mniejszych porcji. pozniej zwieksz. mozesz kupic lecytyne, zadbaj o wyst podaz bialka i dobre proporcje tlkuszczu w diecie. uwazaj na wegle o wyzszym ig.

Nie od samego białka się rośnie:-P Wyrabiaj sobie dobre nawyki żywieniowe-jedząc odpowiednie produkty- z artykułu powyżej;-)

Za dużo białka. W ogóle za dużo prochu, a za mało kcal jak na ponad 100kg wagi. Produkty też nie wszystkie dobre. Przeczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

luknij na mass mutation x) ma wiecej bialka plus dobre wegle.

[...] 525g WW i jeszcze nie tak wielkiej konieczności spożycia ich źródeł, dostarczając tym samym białko gorszej jakości, spokojnie pozwala na dostarczenie odpowiedniej ilości dobrego jakościowo białka. -Tłuszczu masz sporo, możesz spróbować, jeśli nie będzie negatywnych skutków żadnych, to czemu nie, ale trzeba dbać o źródła... dobre źródła. Ja [...]

SpAiro_ gotowaną , ale moze być równie dobrze kurczak lub inne mięsą bądz zupełnie inne źródło białka bo każde jest dobre , zdr.

Nie wylewaj żółtek jaj bo szkoda ,szynka z kurczaka to nie jest za dobre źródło białka . Masło orzechowe skończ i nie kupuje gdyż tylko sobie szkodzisz. Tuńczyk zamień na mintaj , morszczuka czy trochę tłustsze jak śledzie/makrela . Pozdrawiam

Ja daje tylko bialko poniewaz jestem endo . A jestem temat na forum o zastosowaniu samego bialka po treningu i u endo to jest dobre roziwazanie. Jak jestes ekto to gainer czy tam carbo nie powinno zaszkodzic oczywiscie zgodnie z bilansem . Pozdrawiam

[...] niczym , , natomiast białka na rynku już tak , jak wybieram nie tylko firmy ale np staram się dobierać białko bez laktozy czy innych dodatków, nie mówiąc już o % natomiast dobre białko, zazwyczaj jest droższe, choć czasami zdarzają się miłe tańsze niespodzianki. Czasami po pierwszej porcji jak białko jest mocno przesłodzone i mdliło mnie po [...]

jestem na diecie na rzezbe wcinam duzo białka ( jem tez SP 80 ) i malo tłuszczy . Własnie mi sie konczy mono kreatyny i nie wiem co teraz kupić :/ Ale po mono widze nawet dobre efekty. Lecz wydaje mi sie ze jabłaczan ( czy jak to sie pisze ) bedzie lepszy co o tym sadziesz?

Dieta masowa to dużo białka, dużo węgli - jedno i drugie jest ci potrzebne. Zobaczysz, czy aby ci się tłuszcz nie odkłada - w razie czego zmniejszysz podaż węgla. A białko na noc zawsze jest dobre (zapobiega katabolizmowi), choć niekoniecznie odżywka.

szybsze i lepsze od zwykłego białka, lepiej przyswajalne itp z tego co czytałem dobre przy rzeźbieniu

Zacznij trening domatora, jeżeli w tym przypadku "masówka" oznacza gainera, to nie warto. Jedz kasze/ryże/makarony i dobre źródła białka a masa przyjdzie :)